MakeMoves

Wat wil jij verder ontwikkelen? Welke dingen in jouw leven wil je in beweging brengen? Welke patronen wil je doorbreken?

Onder de naam MakeMoves bied ik coaching en workshops aan die jou kunnen ondersteunen in je persoonlijke ontwikkeling.

In mijn visie op persoonlijke ontwikkeling staat het verbinden van binnenwereld en buitenwereld centraal. Wat er binnenin jou leeft; wat jij denkt en wat jij voelt. En wat er gebeurt in de wereld om je heen en wat jij doet in de praktijk. Ik kan reguliere coaching en DansCoaching inzetten. Of een mix. Bij reguliere coaching stel ik vragen die jou aan het werk zetten; er ontstaat een beweging vanuit bewustzijn naar verantwoordelijkheid nemen. Bij DansCoaching nodig ik je uit om je lijf te bewegen door de ruimte; zo maak je contact met de wijsheid in jouw lichaam. Het gesprek en de dansvloer zijn veilige ruimten waarin jij kunt onderzoeken wat jij wilt en wat jij kunt.

1AM Mural Production: MAKE MOVES Foto credits

Mijn missie is het ondersteunen van mannen in hun persoonlijke ontwikkeling. Overigens zijn vrouwen ook van harte welkom! Waarom deze focus op mannen? Ik zie dat veel mannen "in hun hoofd leven"; ze voelen zich ongemakkelijk in hun lijf. Ze willen wel in beweging komen, dingen veranderen, maar ze weten niet hoe. Sommige dingen kun je ook niet oplossen met alleen je hoofd. Dan kunnen we bijvoorbeeld DansCoaching inzetten; deze vorm van coaching heeft het lichaam, bewegen en beleven, als ingang. Uiteraard is er in reguliere coaching ook ruimte voor voelen en beleven.


Coaching; Workshops; Over Marc; Anderen; Video's


Individuele coaching

Je kunt mij benaderen voor één of meerdere individuele coachingsessies. We doen dan eerst een (telefonische) intake, om jouw vraag of doel helder te krijgen. We bepalen of reguliere coaching of DansCoaching geschikt is voor jou. Een sessie duurt ca. 90 minuten. Bij reguliere coaching praten we met elkaar. Bij DansCoaching besteed je een groot deel van de sessie aan bewegen en beleven; ik huur daarvoor een geschikte ruimte, bijvoorbeeld bij HOF20 (Haarlem-Centrum) of De Garage (vlakbij Haarlem NS station).

In individuele sessies kun je gericht werken aan specifieke thema's, helemaal toegespitst op wat er in jou leeft. Voorbeelden van thema’s:

- Jouw eigenheid en vertrouwen in jezelf
- Jezelf laten zien en je plek innemen
- Verbinding tussen hoofd en lijf ervaren
- Communiceren en contact maken
- Je verlangens voelen en doelen stellen
- Kwaliteit, allergie, valkuil en uitdaging

See-ming Lee: Hands / SML.20080130.10D.47683 Foto credits

Reacties van mensen die ik individuele DansCoaching heb mogen geven:

"Wat mij erg beviel aan de sessie met Marc was dat hij mij op mijn gemak stelde en heel goed aanvoelde van wat ik nodig had op dat moment. Hij is gevoelig van wat er op dat moment nodig is en hij is niet dogmatisch. Ik had bijvoorbeeld zelf een idee voor en oefening en dat kon direct. Tegelijkertijd weet hij wel de grote lijn aan te houden en kwamen we wel tot de essentie. Ik kwam binnen met een wat gefrustreerd gevoel. Maar aan de hand van drie dansen, kwam ik gaandeweg beter in mijn lijf. Ik werd opener in mijn borst en hart. Ik kon me overgeven aan de muziek, aan het moment. Er welde blijdschap in me op. Dit was voor mij een helende ervaring." (Sebastiaan)

"De coaching-sessie heeft me geholpen om te ontdekken wat ik wil veranderen in communicatie met anderen, bijvoorbeeld in m'n werk. Tijdens de sessie botste ik letterlijk bijna met mijn neus tegen de muur. Dat wil ik niet meer meemaken. Ik wil voortaan zo'n obstakel benoemen, in samenwerking, in communicatie, en ervoor zorgen dat zo'n obstakel verdwijnt. Ik wil meer voor mezelf kunnen opkomen, en professioneel kunnen werken en samenwerken. Ik wil verbinding voelen, met de ander en met wat er is, en dan zonder mijn neus te stoten. Dankzij de coaching-sessie heb ik helderder wat ik wil veranderen en hoe ik dat kan veranderen." (Floris)

Photo by Banter Snaps, on Unsplash Foto credits

"Ik zit vaak in mijn hoofd. Ik heb de behoefte om meer te voelen. Mijn thema op dit moment is autonomie. We hebben allerlei oefeningen gedaan. Met aarden, met voeten voelen tijdens het lopen, met op de grond liggen en mijn rug voelen. Met grote en kleine bewegingen; grote bewegingen hielpen me om aanwezig te zijn in de ruimte; kleine bewegingen brachten me in contact met sensitieve delen in mezelf. Met vertragingen, langzamere bewegingen; dat gaf meer emotie, dat leek dieper in mij door te dringen. En met snellere, wildere bewegingen; die hielpen om mijn hoofd leger te maken. Tijdens de sessies was het lekker om minder te denken maar gelijk te doen; bewegingen ‘dwingen’ me tot bijna-direct-doen. Heel weinig gedachten. Ik kon me kwetsbaar opstellen. De dansvloer was voor mij een laboratorium: ik kon dingen uitproberen en ervaren—en mijn ervaringen en inzichten later toepassen in mijn dagelijks leven. Als een sporter iets wil bereiken, gaat hij gericht trainen. Dat is met dit soort thema’s net zo: als ik iets wil veranderen of ontwikkelen, moet ik gericht trainen, dingen uitproberen en ervaren. Oefening baart kunst. Door de DansCoaching heb ik nu meer focus op mijn gevoel; mijn gevoel is vanaf nu een serieuzere sparringpartner voor mij." (Eric, na vier individuele DansCoaching sessies)

Gustavo Devito: chromatic walk Foto credits


Workshops voor groepen

Je kunt mij benaderen voor het organiseren van een workshop, bijvoorbeeld als onderdeel van een evenement, festival of training. Dat is maatwerk. In een intake maken we de doelen helder en stem ik de workshop af op de doelgroep. De tijdsduur van een workshop kunnen we aanpassen aan de vraag en aan de context, van een half uur tot een dagdeel. Voorbeelden van thema's:

- Ontdek jouw (verborgen) kwaliteiten (op Wildeman Festival, 2016)
- Kom in beweging. Go with the flow
- Vallen en opstaan
- Omarm wat er is. Of juist niet
- Aarde (stevigheid) en water (beweeglijkheid)
- Levenskunst (praktische filosofie; op Wildeman Festival, 2019)

Danse K par K - Danse de garçons 2014 - Souvenirs Foto credits


Marc Steen (info@marcsteen.nl)

In 2019-2020 heb ik de Leergang Professioneel Coachen en de Leergang Zelfbewust Coachen gevolgd bij Coaching Academy International; deze opleiding is door Nobco/EMCC geaccrediteerd op practitioner niveau.

EQA-practitioner

In 2015-2017 heb ik de Opleiding DansCoaching gevolgd: een vorm van oplossingsgericht coachen via bewegen en beleven (geen "danspasjes").

Om mij breed te ontwikkelen, volg ik regelmatig trainingen, zoals:
- Competentiegericht Coachen (2 dagen) bij GITP (2016)
- Introductietraining Provocatief Coachen (1 dag) bij IEP (2017)
- Coachen en Haptonomie (2 dagen) bij Academie voor Haptonomie (2017)

Ik heb enkele boeken gelezen van Daan van Kampenhout, o.a. over de Vier Richtingen: Noord, Oost, Zuid en West. Deze staan voor verschillende energiën--binnenin ons en buiten ons. Noord (nacht, winter) is de energie van stilte en inspiratie, Oost (ochtend, lente) van waarnemen, plannen en starten, Zuid (middag, zomer) van ontmoeten, handelen en bloeien, en West (avond, herfst) van doorvoelen, afronden en transformeren. Ik vind dat interessant en wil daar iets van toepassen in coaching en workshops. Het logo is geïnspireerd op de Vier Richtingen.

Danse K par K - Danse de garçons 2014 - Souvenirs Foto credits

Ik hou erg van bewegen en dansen. Ik doe regelmatig Ecstatic Dance (Amsterdam, zondagochtend) en soms Contact Improvisation bij Tom Goldhand. Sinds 2014 train ik capoeira bij Contramestre Lisette van Capoeira School Semente in Haarlem. Daarnaast heb ik deelgenomen aan een vierdaagse Contact Improvisation workshop van Daniel Werner and Joerg Hassmann (2015), een vierdaase Contact Improvisation Festival (2019), en aan twee Gaga in the Desert workshops in Israel (zie video's hieronder); in mei 2014 met Michal Sayfan en Tom Weinberger, en Ohad Naharin (!), en in oktober 2015 met Gil Navot en Ferry Stefan. Bovendien ga vaak een week dansen op Buitenkunst Randmeer: Helen Pokrovskaia (2012, Instant magic); Hillary Blake Firestone (2013, Score); Relinde Moors en Mira Rao (2014, Modern meets Cuba); Maaike van de Westeringh (2015, Grond); Johnny Schoofs (2016, Inter Linea); Anne-May de Lijser (2017, Partnering); Johnny Schoofs (2018, Zelfportretten); Maake van de Westeringh (2019, Scores); Sanne Clifford (2020, Vanuit Taal).

Ik werk vier dagen per week bij TNO, als senior research scientist (marcsteen.nl).

Marc Steen


Coaches en trainers die ik kan aanbevelen

Ik kan de volgende coaches en trainers van harte aanbevelen:
- Cynthia Oppelaar, van Soulstice (LinkedIn)
- Marcel Meijer, van Marmer ~ Bezield Werken (LinkedIn)
- Suus Twigt, van Zin in Zijn (LinkedIn)
- Dagobert Wolswijk, speciaal/ook voor mannen (LinkedIn)


Bewegen en dansen

Hieronder enkele video's, ter inspiratie, over Gaga, een dans-taal die de Israelische choreograaf Ohad Naharin heeft ontwikkeld voor en met Batsheva Dance Company. De eerste keer dat ik stukken van hem zag, viel ik letterlijk van mijn stoel! Ik ben twee keer naar Israel geweest voor Gaga in the Desert workshops; dat vond ik heel bijzonder. Geniet ervan!








(c) Marc Steen, 2016-2020